さて、 いよいよ、夏ですね。
海水浴や、プールに入る機会もあるという方もいると思います。
もちろん、入浴時も、頭をお湯で濡らすと、
ペチャンコになって、地肌が見えてしまう。
・・・「これって、薄毛。」(-_-;)
と気になる方も出てくると思います。
これまでの悪い食生活の蓄積が原因のひとつかもしれません。
では、 薄毛が気になる方が避けたい食べ物とは？
なんとなく、想像ついていると思いますが、
糖質や脂質が多い食べ物です。
中性脂肪が溜まり、薄毛の原因となる血行不良を起こしやすいです。
ファストフードやインスタント食品は、糖質・塩分過多です。
また、インスタント食品に多く含まれるポリリン酸は、
髪の成長に必要な亜鉛の吸収を阻害させる働きがあるようです。
どうしてもやめられないという方は、
量や回数を見直す必要がありそうです。
脂質が多いスナック菓子、揚げ物もよくありません。
過度に脂質を摂取すると血液が、ドロドロに・・・(=_=;)
血行が悪くなり、皮脂の分泌も増加、 頭皮に炎症を起こす可能性が高くなります。
では、 髪の毛によい食べ物とは？
髪の生育に不可欠な栄養素は大きく3つ。
(1)タンパク質→ 肉類、魚介類、卵、大豆製品など
(2)ミネラル→ 牡蠣、レバー、大豆製品、ナッツ類、海藻など
(3)ビタミン→ 緑黄色野菜、牡蠣、ナッツ類など
特に、牡蠣やレバーは、ビタミン、ミネラル、タンパク質は豊富に含まれており、
まさに、神(髪)食材と言えます。(^-^)
また、髪によい飲み物は？
豆乳にはイソフラボン、
ココア(砂糖抜きで)にはポリフェノール、
緑茶にはカテキン。
薄毛対策効果の高い成分が豊富に含まれております。
薄毛の改善には、食べ方も注意が必要です。
当然、暴飲暴食や過度なダイエットは禁物です。
バランスのよい食事を心掛けて、
意識的(積極的)に「髪の毛によい食べ物」摂取することです。
あとは、正しいシャンプーと頭皮マッサージ。 を毎日、続けること。p(^^)q
正しいシャンプーの方法で 毎日、髪・頭皮を洗い続けていれば、
必ず健康な頭皮・髪の毛を手に入れることができるのです。(^^)
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洗う度に頭皮が改善。
【警告】このシャンプーを使う前に、他の育毛シャンプーはまだ買わないでください。
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