コロナワクチンの接種が、日本でも始まるようです。
効果を期待したいところですが、まだまだ予断は許せませんね。
ここ1年以上の自粛生活で、
体調不良を訴えている方も多いようです。
コロナ太りなんて言葉もありました。
運動不足・・・。
と、自覚している方も少なくないと思います。
わたしも運動不足解消にと毎日腕立て伏せを、
少々(10回くらい・・・)やってます。^^；
時間があるから、家で筋トレ。
始めた人も多いようですが、
過度の筋トレは、免疫力を下げてしまう。
ようです。
なので、ボディービルダーは、 丈夫そうにみえて風邪をひきやすい・・・。
んだとか(?)
筋肉を鍛えるということは、
同時に、筋肉にダメージを与える ということのようです。
ダメージを受けた筋肉の補修に躍起になって、
免疫システムの働きが疎かになってしまうらしいです。
風邪をひきやすくなったり、 ウイルスが侵入しやすくなったり・・・。
ただ、そう人の体は軟ではないようで、
どんなに過度な運動をしても、
2時間から1日経てば、元通りになるようです。
「コロナ抜け毛」
なんて言葉も登場しました。
運動不足により、血流が悪くなってしまい、
頭皮に栄養が行かなくなる・・・。
コロナのせいで抜け毛が増えた。
なんて思う方もいるかと思いますが、 これも一過性のものです。
心配いりません。
なにより、
何もせずにぼーっと1日を過ごしてしまうより、
適度に体を動かす。
適度に頭を使う。
緊張と緩和。
こそが、自律神経のバランスを整え、
心身ともに健康でいられるのです。
そして、毎日、面倒くさがらずに、
お風呂に入って 正しいシャンプー法で、
丁寧に頭皮を洗うこと。
抜け毛予防どころか、発毛も期待できます。
ただし、朝シャン(朝、会社や学校に行く前にシャンプーすること)は、
あまり、おすすめできません。
なぜなら、寝ぼけているのもあるでしょうが、
無意識でも、急いでいるので、雑になってしまうから・・・です。
毎日、続けてみてください。
頭皮が健康になり、きれいな髪が生えてくる。
そう強く信じて・・・。
知らぬうちに、
健康でツヤのあるきれいな髪になっていることを実感できる日が来るはずです。
【警告】新しく育毛剤とか、スカルプシャンプーを買う前にお試しください。
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