髪を育てる食べ物とは？

わかめ。

を思い浮かべる方は多いと思います。

わかめには、ヨードいう成分があり、それが髪の毛の成長を助ける・・・。

とも言われていますが、

それにはあまりにも、 微量すぎてほとんど期待できないようです。

食事は、睡眠、運動と並んで、 人の体を元気に保つ大事な要素です。

体が元気であれば、必然と髪の毛も元気に育つのです。

体が不健康なのに髪の毛だけが色艶がよく、ハリ・コシがあるなんてことはあり得ません。

髪の毛主成分はケラチン(たんぱく質＝アミノ酸)と呼ばれるものです。

これが不足すると髪を作る材料がなくなり髪のトラブルとなります。

髪は、毛根近くにある毛母細胞がケラチンを蓄えることで伸びてきます。

その為アミノ酸が不足すると、髪が健康な成長ができなくなりその為、

艶がなくなり、パサパサと髪が細くなったり、 抜け毛がとなり、薄毛となってしまうのです。

 だからといって、 たんぱく質ばかりの食事ではいけません。

バランスが大事なのです。

小さいころ、塀の上など歩いたことはないでしょうか？

体が右に傾くと、あわてて左に重心をかける。

逆に傾いたら、今度は逆に重心を傾ける。

これと同様に、人の体は、

腹が減ると、何か食べたくなる。

のどが乾いたら、水分が欲しくなる。

働きすぎたら、休みたくなる。（逆もしかり・・・。）

自分が意識するより前に、 自動的にバランスをとるようになっているようです。

しかし、 どちらかに過度に傾いてしまうと、

それを修復するのが困難になってしまうこともあります。

なので、

意識的にバランスをとることに注視することも必要であろうと思います。

髪の毛が育つ食事とは、 糖質、脂質をとりすぎてもダメ。

とらなすぎてもダメなんです。

では、どんなたべものがよいのか？

赤・白・黄・緑・黒 の食材を、

まとめて食べることでいっぺんにバランスのよい食事になるようです。

もうすぐ冬ですので、鍋料理なんかよいと思います。

おでんなんかどうでしょうか？

たこ(赤) 大根(白) たまご(黄) ロールキャベツ(緑) 黒こんにゃく・昆布(黒)

食事の時、5色あるかチェックしながら食べるのがよいかと思います。

ちなみに、お米も白ですが、糖質が気になるという方は、

お米を炊くとき、酢を入れるとタンパク質もとれるようになるそうです。

酸っぱくはなりません。それどころかツヤもでておいしく炊き上がります。

お試しあれ。(^_^

洗う度に、頭皮が改善。


【警告】このシャンプーを使う前に、他の育毛シャンプーはまだ買わないでください。


 

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